سازمان غذا و داروي آمريكا، تعدادي از داروها را براي درمان افسردگي تاييد كرده است. اگر شما مبتلا به افسردگي هستيد اما نميخواهيد از اين داروها استفاده كنيد، گزينه ي ديگري وجود دارد. بسياري از مردم به دنبال گياهان دارويي و درمان طبيعي براي آرام شدن هستند.

بسياري از اين داروها قرن ها بصورت محلي در پزشكي استفاده ميشده است. امروزه بسياري از اين گياهان دارويي براي استفاده افرادي كه ناراحتي و نااميدي مزمن دارند استفاده ميشود.

1-گل راعي

گل راعي يا مخمر سَنت جان گياهي است كه بصورت بومي در اروپا، غرب آسيا و شمال آفريقا ميرويد. اروپايي ها معمولا اين گياه را براي درمان افسردگي بكار ميبرند اما سازمان غذا دارو، اين گياه دارويي را براي استفاده در اين شرايط تاييد نكرده است.

گل راعي به افزايش سروتونين در بدن مربوط ميشود. سروتونين يك ماده ي شيميايي در مغز است كه افرادي كه افسردگي دارند، معمولا با كمبود آن مواجه هستند. بسياري از داروهاي ضد افسردگي، ميزان سروتونين را در مغز افزايش ميدهند. طبق گفته ي موسسه ي ملي بهداشت، گل راعي ممكن است به افسردگي خفيف كمك كند اما با اين وجود تاثيرات آن بصورت قطعي اثبات نشده است. بررسي كه در سال 2008 در 29 مطالعه ي انجام گرفته برروي گل راعي انجام شد نشان داد كه اين گياه براي درمان افسردگي خفيف تا متوسط ميتواند به اندازه ي داروهاي ضدافسردگي موثر باشد همچنين با عوارض جانبي كمتر. از سوي ديگر موسسه ي ملي بهداشت، دو تحقيق جداگانه را انجام داد و متوجه شد كه اين گياه بهتر از پلاسيبو براي درمان افسردگي نيست.

دانستن اين نكته حائز اهميت است كه بدانيد گل راعي با بسياري از داروها تداخل دارد. بخصوص رقيق كننده هاي خون، داروهاي شيمي درماني و داروهاي ضد بارداري. پس قبل از استفاده از اين دارو حتما با پزشكتان مشورت كنيد.

2-اسيدهاي چرب امگا 3